En pleine course, votre corps peut atteindre 2 à 4 fois son poids.
L’amorti des chocs est indispensable. Chaque marque a son propre concept d’amorti élaboré pour réduire l’impact au sol.
Votre chaussure doit être bien ajustée pour répartir uniformément les pressions sur le pied. La talon doit être maintenu mais les orteils doivent pouvoir bouger.
Pour les coureurs sur moyenne et longue distance, des chaussures légères vont améliorer vos performances.

Si vous courez régulièrement sur chemins ou en forêt, le maintien est un critère très important. Il s’effectue grâce au laçage rapide, aux lacets semi-ronds et aux renforts latéraux